あそしえいと♡るーむ

　悩みと上手に付き合って

　『問題』に押しつぶされないで

　自分を高める『課題』に育てる

　主導権はいつも自分  

　一度　問題を避けてみる

　煮詰まって
　視野が狭くなったとき

　気分転換の後で
　再度　向き合う

　別の方向から
　問題を眺めなおす
  

　悩みを持つこと自体が
　その問題について
　既に前向きに考えている証拠

　絶対に⇒できる限り
　
　必ず⇒なるべく

　小さなゴールを作る

　
　少しずつ向かっていれば…いきなり解決しなくてもいい

　

　  

　











　




　ちょっと…待つ

　一歩…退く

　ネガティブな感情の真っただ中
　考え方は一つではなく
　無数にあることを思い出す

　無理にポジティブになる必要はない
　これも大切な逃れ方  

　自分だけを責めない

　正しい情報を入手

　堂々巡りをしない  

　　　誰かを攻撃することなく
　　　尊敬の念を伝えながら
　　　自分の要求を冷静かつ客観的に表明

　　　相手を責めない
　　　言うべきことを礼儀を守って
　　　言い方に細心の注意を払う
　　　順序よく必要なことだけ  続きを読む

　　　快く引き受けて　　
　　　相手の安心した顔をみるのは嬉しい

　　　助けを求められているのに
　　　断りたい　又は　断らなければならない場合

　　　どうしたら良い？

　　　無理に引き受ける
　　　自己犠牲で助けても　長続きする関係でなくなる

　　　
　　　断らなければならいことを伝える時　どうしたら今までの良い関係を続けられるのか？

　　　自分の立場をきちんと伝えられるか?

　　　相手を傷つけない断り方は？
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　　　金額の大きいもの…たとえば　自動車　家　結婚式
　　　これは言わなくちゃ！ですよね
　　　人生に何度もないものですから

　　　食べ物のときは…どうかな？　言えるかな?

　　　金額がそれほど負担でなかったり
　　　何回もチャンスがあるときは
　　　なんだか…いちいちクレームつける自分が小さく感じて
　　　我慢しちゃうこと　ありませんか？

　　
　でも　小さくて何回もあることほど　自分を主張しておかなくてはならないはず…ですよね
　　　  

　　　贈り物を受ける　…　　　贈り物を断る

　　　好意を受ける　　…　　　好意を断る

　　　お招きを受ける　…　　　お招きを断る　

　　　断るって　難しそう

　　　｢気軽に誘い合って　都合が悪ければ断れる関係になりましょうね｣
　　　そう言ってくれた先輩の誘いは…一度も断ったことがありません。
　　　もちろん先輩からも　一度も断られたことがありません…
  

　　　たいていの場合　我慢する
　　　
　　　本当は自分の話は中断されて　こういう結論があったんだよって
　　　言ったほうが…今後のおつきあいに　とても有効だと分かっていても

　　　やっぱり　諦めて黙る

　　　せめて…中断されたことだけでも表明できる人に
　　　これからは　なりたい！  

　　　実は長電話の習慣を持っていない

　　　でも電話を自分から切ることはしていない

　　　自分から切るときは
　　　電話の後　すぐにメールする展開のとき

　　　相手がﾉﾘﾉﾘご機嫌でしゃべっているときに
　　　こちらから話を切り上げるのって…難しいよね
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　　　批判していただける関係があることに感謝
　　　できそうで　しにくい感謝かな

　　　批判された自分を冷静に受け止められるか

　　　その上で　相手にきちんと対応

　　　人の事ならできるけど

　　　それなら自分のことでも…？

　　　  

　　　滅多にないことなので…つい　照れ隠しに否定してしまう
　　　
　　　こりゃ　いけませんね

　　　素直に誉められましょう
　　
　　　ほめられたら素直に対応

　　　おひとり様には未だにできない…素直な対応  続きを読む

　　　う～ん　言える?

　　　もし…言っても

　　　相手との関係が良くなるとは限らない
　　　むしろ　逆の可能性が高いのが現実

　　　それでも　言える?
　　　
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　　　言葉　しぐさ　いろんな形で投げかけられたプレゼント
　　　上手に素直に受け止める…これができると
　　　もっと素敵な関係が構築できるはず

　　　投げられたボールをいつもストライクゾーンになるように
　　　自分が動いて受け止められたら

　　　そんなフットワークの良い状態にしておけたら　いいね♪
  

　　
　　　人に指摘される前に
　　　自分で認めておいたほうがマシ

　　　そんな風にでも考えなければ

　　　自分の緊張や不安を受け入れることって

　　　とても恐ろしいことのように思えます

　　　  

　　　ｱﾊﾊ　全くアサーションというのは…
　　　無理難題ばかりの課題満載

　　　普通の人には無理ﾑﾘ　ではイケマセン

　　　自らアサーティブなサンプルになって
　　　周りを啓発しましょうね

　　　もし自分に　適切な批判をしてくれる人がいたら
　　　その人こそ…信頼に値する人ですよね  

　　　これができると
　　　お仕事もはかどりますねぇ

　　　いつも相手のミスを見つけてあげる立場の人
　　　自分のミスをいち早く認める発言をしていますか?

　　自分のミスを認めるのは難しい…
　　自分の仕事はかわいいもの

　　　でも…自分の過ちを自分で認めてこそ
　　　相手との信頼関係を築くステップに進めるんですよね  続きを読む

　　　複数の人の前で　皆と違うことを言うって難しいよね

　　　人前で自分の意見を言うこと自体…ちょっと難しいときがある

　　　人と同じ意見を言うことも難しい状況で
　　　人と異なる自分の気持ちを言う…できる？

　　　これって　アサーションの考え方には大切なこと
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　　　若くて新人…の間は抵抗ないんだけど　
　　　ある程度の中堅とかベテランになると

　　　なかなか難しい

　　　わからないことを　わからないと言うことが

　　　わからないことを質問する　これは自分のためだけではないね

　　　質問された相手にも　曖昧でいた周りの人にも　
　　　質問した本人にも
　　　みんなのためになる行動なのね


　　　わからないことは　『わからない』　っていってみよ！

おひとりさまの恩師は　卒業のはなむけに
『わからなくても　わかったフリをしろ！　後で調べて分かっておけ』
と　説いて下さった。

おひとりさまは新人に　
『わかったと思っても　３回は同じことを聞いてﾈ』と教えている。

どちらも　一理　あるよね…  続きを読む